E6223- aw?n dhzApata AgbaraJ? ?ya aw?n ap?ju ik?k? ada?e ti o pese ?p?l?p? aw?n ori?i ada?e ati aaye ibi-it?ju fun aw?n ?ya ?r?. A ?e ap?r? ?y? yii fun ?wu iwuwo, eyiti nfunni aw?n ipo ik?k? meji wa. ?ii aw?n aaye gbigba laaye aw?n olumulo lati ?e aw?n ada?e konbo ak?k? p?lu ibujoko idaraya. Ap?r? idasil? ni iyara ti aw?n ?w?n toot? ?e iranl?w? fun aw?n olumulo lati ?atun?e ipo ti aw?n eroja ti o baamu g?g? bi ada?e afikun laisi eyikeyi aw?n irin?? afikun. Ibiti ipo ti ?p?l?p? ni aw?n ?gb? mejeeji fun aw?n ti o j? ti aw?n ori?iri?i ori?iri?i

?

Aw?n agbeko Agunka iyara kiakia
●Ilana Itusil? Y?kuro n pese ir?run fun aw?n olumulo lati ?atun?e fun aw?n irin-ajo ori?iri?i, ati ipo le ni ir?run ni r??run laisi aw?n irin?? miiran.

Ibi ipam?
●Aw?n agbeko agbara yii ni ipese p?lu aw?n iwo oju opo 8 ati aw?n kio 8 84 fun iraye si yara, ati aw?n agberaga tun j? aw?n ?ya Kettlebell ati iwuwo ni aw?n ?gb? fun ibi ipam? di? sii.

Idurosinsin ati ti o t?
●?eun si agbara i?el?p? DHZ ti o daya ati pq ipese to dara jul?, ohun elo gbogbogbo j? pup? lile, idurosinsin, ati ir?run lati ?et?ju. Aw?n ada?e ati aw?n olubere iriri mejeeji ati aw?n olubere le lo ?y? ni r??run.