B?t k? b?n d?ng l?i ? phòng t?p th? d?c nào, b?n s? tìm th?y r?t nhi?u thi?t b? th? d?c ???c thi?t k? ?? m? ph?ng vi?c ??p xe, ?i b? và ch?y, chèo thuy?n kayak, chèo thuy?n, tr??t tuy?t và leo c?u thang. Cho dù c? gi?i hóa hay bay gi? kh?ng còn, có kích th??c ?? s? d?ng th??ng m?i trung tam th? d?c ho?c s? d?ng nhà nh? h?n, các thi?t b? ?ó cung c?p các ch??ng trình t?p luy?n tim m?ch chính xác ??t cháy n?ng l??ng và ch?t béo. H?n n?a, b?n có th? làm t?t c? các khóa ?ào t?o c?a b?n trong nhà mà kh?ng có th?i ti?t có th? thay ??i.
Vì v?y, nh?ng lo?i thi?t b? th? d?c có s?n?
Giá dao ??ng t? vài tr?m ?? la ??n vài nghìn ?? la, tùy thu?c vào vi?c chính thi?t b? có ?i?n hay có th? l?p trình hay kh?ng và li?u nó có ph? ki?n b? sung hay kh?ng, bao g?m nh?ng kh?ng gi?i h?n trong phép ?o nh?p tim m?ch vành, ??m calo, th?i gian t?p th? d?c, v.v. M?c dù nh?ng d? li?u này ch? ?? tham kh?o và kh?ng hoàn toàn chính xác, nh?ng chúng v?n kh?ng ng?n chúng cung c?p cho b?n ph?n h?i tích c?c, cho b?n bi?t b?n ?? tiêu th? ho?c th?c hi?n bao nhiêu. Nh?ng d? li?u này tr? nên ??c bi?t quan tr?ng khi b?n có m?t s? khuy?n ngh? h?n ch? t?p th? d?c t? bác s?.
Sau ?ay là m?t s? lo?i thi?t b? th? d?c khác nhau, bao g?m c?Tim m?chVà?ào t?o s?c m?nh.
Máy ch?y b? là m?t cách ch?t l??ng cao ?? t?p th? d?c ?i b? và ch?y b?ng b?t k? t?c ?? nào mà b?n tho?i mái-?i?u ?ó là tuy?t v?i cho b?t c? ai thích làm vi?c trong nhà ho?c ch?ng l?i ngoài tr?i. Ch?c n?ng tim ph?i ?óng m?t vai trò quan tr?ng trong vi?c c?i thi?n th? l?c t?ng th? c?a b?n, và th? l?c tim m?ch t?t là n?n t?ng c?a b?t k? bài t?p luy?n nào. ??ng th?i, máy ch?y b? c?ng có th? cung c?p m?t bài t?p c?t l?i và chan t?t, ??c bi?t là khi ?? nghiêng ???c ??t, nó có th? s? d?ng tr?ng l??ng c?a b?n t?t h?n ?? c?i thi?n c??ng ?? t?p th? d?c. V?i các ch??ng trình ??t tr??c và ?i?u ch?nh tùy ch?nh, b?n có th? ch?n gi?a ch?y c??ng ?? trung bình, ?ào t?o kho?ng th?i gian nhanh h?n ho?c tim m?ch c??ng ?? cao d?a trên hi?u su?t c?a máy ch?y b?.
M?t máy ch?y b? tuy?t v?i c?n ph?i can b?ng hi?u su?t và an toàn.A B?ng ?i?u khi?n ??n gi?n và d? s? d?ngv?i theo d?i d? li?u v? nh?p tim, calo, kho?ng cách, v.v.?i?u ch?nh ?? nghiêng, m?t b?ng ch?y m?nh m? và linh ho?tcho ??m,m?t ??ng c? hi?u qu? và b?n, và h?n th? n?a, vi?c ch?n máy ch?y b? phù h?p có th? làm cho quá trình ?ào t?o c?a b?n m?nh m? h?n.
??i v?i bài t?p tim m?ch trong m?t kh?ng gian h?n ch?, m?t máy chèo là m?t l?a ch?n t?t. B?ng cách m? ph?ng chèo ngoài tr?i ?? thu hút toàn b? c? th? tham gia vào khóa ?ào t?o, nó làm?t thi?t b? tim m?ch ?ào t?o g?n nh? t?t c? các b? ph?n c?a c? th?. B?n kh?ng ch? có th? c?i thi?n th? l?c c?a mình b?ng cách ?ào t?o trên thi?t b? này, mà ??ng th?i, b?n có th? có ???c s? t?p luy?n c?a ??i chan và cánh tay tuy?t v?i. B?n có th? th?c hi?n cardio tr?ng thái ?n ??nh và kho?ng th?i gian ? c?p ?? c? b?n cho các m?c ?ích ?ào t?o khác nhau.
Nh? chúng ta ?? bi?t, ch?y lu?n là m?t ph??ng pháp ?ào t?o tim m?ch n?ng cho nh?ng ng??i b? ch?n th??ng ??u g?i và tr?ng l??ng n?ng. S? ra ??i c?a máy hình elip ?? gi?i quy?t hoàn h?o v?n ?? này.M? ph?ng ch?y mà kh?ng ?nh h??ng ??n kh?p g?ivà tích h?p thành c?ng các cánh tay v?i c? th? ?? t?p luy?n toàn than. Cho phép c??ng ?? ?ào t?o cao h?n b?ng cách ?i?u ch?nh ?i?n tr? và ?? d?c. ??t ?i?n tr? cao h?n cho ph?n than trên và s? d?ng tay c?m tích h?p ?? ?ào t?o hi?p ??ng, m?t khác, b?n có th? ??t ?? d?c ho?c ?? d?c khác nhau ?? t?p trung vào vi?c ?ào t?o ph?n than d??i c?a b?n.
M?c dù nó gi?ng nh? chi?c xe ??p th?ng th??ng, nh?ng nó khác nhau v? ch?c n?ng, th??ng ???c s? d?ng trongPhòng ??p xe c?a phòng t?p th? d?cvà làThích h?p cho bài t?p c??ng ?? cao trong các nhóm. Xe ??p quay kh?ng có m?t s? thi?u sót c?a xe ??p, ch?ng h?n nh? an toàn và ?au nh?c lau dài ? th?t l?ng, ?? ???c c?i thi?n trên xe ??p quay. Xoay xe ??p là m?t thi?t k? th? nghi?m khoa h?c và áp d?ng ph??ng pháp k? thu?t c? h?c nhan t?o. Nó phù h?p cho các yêu c?u c?a c? th? con ng??i, kh?ng làm phi?n th?t l?ng và c?ng có th? ??t ???cHi?u ?ng t?i ?a c?a th? l?c.
Ngoài vi?c cung c?p m?t l??ng ?i?n tr? c??i nh?t ??nh th?ng qua bánh ?à, xe ??p quay th?ng th??ng c?ng h? tr? ?i?u ch?nh s?c m?nh (?i?n tr?) theo hai cách -Bóng phanhVà?i?n tr? t? tính. Th?ng th??ng,Xe ??p spin ki?m soát phanh là kinh t? h?n, và nh?ng chi?c ???c ?i?u khi?n t? tính b?n h?n.
Xe ??p th?ng ??ng cung c?p m?t hình th?c ?i xe ??p trong nhà r?t ít tác ??ngm? ph?ng m?t chi?c xe ??p ???ng nh?ng kh?ng c?n ph?i ra ngoài. M?t chi?c xe ??p trong nhà s? ho?t ??ng ph?i c?a b?n và c? th? d??i b?ng cách bình ??ng -M?i c? ? ph?n than d??i th?c t? ???c nh?m m?c tiêu (??c bi?t là ? các ?i?n tr? cao h?n).
Khác v?i s? ?? m? h?i c?a xe ??p quay, xe ??p t?p th? d?c (xe ??p th?ng ??ng & xe ??p n?m yên) phù h?p h?n cho m?t lo?t các ?ng d?ng, xem xét c? th? gi?n và ?ào t?o. Th?ng th??ng, xe ??p t?p th? d?c ???c trang b? b?ng ?i?u khi?n ?a ch?c n?ng ?? ?i?u ch?nh ?i?n tr?, theo d?i nh?p tim, tiêu th? calo và d? li?u t?p th? d?c khác.
B?n có th? s? d?ng m?t chi?c xe ??p t?p th? d?c ng? cho tr?ng thái ?n ??nh, kho?ng th?i gian và ho?t ??ng tim m?ch d?a trên hi?u su?t th?p h?n.
Máy squat hack ???c thi?t k? ??Cho phép b?n th?c hi?n các chuy?n ??ng ng?i x?m v?i s? nh?n m?nh vào ?ùi ?? c? l?p và c?ng c? chúng. M?c dù y ??nh ban ??u c?a thi?t k? thi?t b? là nh?m m?c tiêu các c? t? ??u, b?n có th? nh?m m?c tiêu hi?u qu? t?ng c? c?a chan b?ng cách ?i?u ch?nh v? trí c?a bàn chan. B?n có th? s? d?ng máy squat hack ??Nh?m m?c tiêu m?i khía c?nh c?a c? chan tr??c và sau b?ng cách ??t chan c?a b?n ti?n v? phía tr??c ho?c tr? l?i n?n t?ng.
S? h?u m?t giá ?i?n là m?t trong nh?ng thi?t b? ?ào t?o s?c m?nh quan tr?ng nh?t mà b?n nên có. Cho dù b?n ?ang làmCrossFit, Powerlifting, C? t? Olympic, ho?c ch? tìm cách xay d?ng c? b?p và ??t cháy ch?t béo,Rack Power là c?ng c? hoàn h?o ?? ??t ???c m?c tiêu t?p th? d?c c?a b?n. Nó cho phép b?n th?c hi?n b?t c? ?i?u gì t? deadlifting ??n ng?i x?m t? ?? cao bi?n ??i, an toàn trong ki?n ??th?c mà b?n có th? gi?m t?i khi g?p nguy hi?m. B?n có th? th?c hi?n b?t k? chuy?n ??ng thanh toán tr?ng l??ng mi?n phí nào v?i s? an tam hoàn toàn do các thanh d?ng an toàn và chi?u cao t?i / d? hàng thay ??i.
Các máy crossover cáp làM?t s? ng??i ?a n?ng nh?t trong các máy t?p th? d?c ngày nay- Tên ph? bi?n c?a h? "Crossover" xu?t phát t? th?c t? là h? c?p cho ng??i dùng kh? n?ng th?c hi?n m?t chuy?n bay ng?c ??c ?áo nhìn th?y cánh tay ? gi?a, trong khi hành ??ng ch? là m?t trong nh?ngHàng tr?m bài t?p b?n có th? th?c hi?n trên máy này, m?c dù nó là ph? bi?n nh?t.
Thi?t b? này có th? ???c s? d?ng gìTàu ph? thu?c hoàn toàn vào m?c ?ích ?ào t?o c?a ng??i t?p th? d?c-Vì b?n có th? s? d?ng crossover ?? th?c hi?n h?u h?t m?i bài t?p b?n có th? ngh? ??n. V?i s? tr? giúp c?a m?t s? b?ng gh? t?p th? d?c, b?n có th? s? d?ng crossover cáp ?? th?c hi?n h?u h?t các chuy?n ??ng hi?n có và áp d?ng t?i kh?ng ??i cho các c? th?ng qua cáp.
Máy Smith là giá ?? ???c thi?t k? ??c bi?t v?i các thanh t? tích h?p - b?n có th? s? d?ng nó ??t?i tr?ng l??ng tr?ng l??ng và th?c hi?n b?t k? bài t?p luy?n nào mà kh?ng b? th??ng. Các ???ng ray c? ??nh có th? giúp b?n ?n ??nh thanh và vi?c b?t an toàn ?a v? trí bên c?nh ???ng ray cho phép b?nNg?ng ?ào t?o ? b?t k? v? trí nào. S? d?ng máy Smith ?? nh?m m?c tiêu m?i c? b?p trong c? th? b?n, tùy thu?c vào t?p luy?n b?n ch?n làm. Máy Smith làM?t cách tuy?t v?i ?? th?c hi?n b?t k? bài t?p t? tr?ng l??ng mi?n phí nào trong an toàn hoàn toàn, mà kh?ng c?n m?t ng??i phát hi?n ra.
B?ng gh? có th? ?i?u ch?nh ???c cho làB?ng gh? tr?ng l??ng ph? bi?n nh?ttrong phòng t?p th? d?cvà ch? ng?i và l?ng có th? ?i?u ch?nh cho phép ng??i dùngTh?c hi?n b?t k? bài t?p luy?n trên b?ng gh? d? b? nàov?i thanh t? ho?c qu? t?. Vì ph?m vi có th? ?i?u ch?nh r?ng c?a nó, b?n có th? s? d?ng nó ??Th?c hi?n m?t lo?t các bài t?p k?t h?p v?i các thi?t b? ?ào t?o toàn di?nch?ng h?n nh?Máy cáporGiá ?i?n?? ?ào t?o các nhóm c? trên c? th? nh? ng?c, c? tam ??u, vai và l?ng.
Th?i gian ??ng: Tháng 9-28-2022