D925Z- TeRaupaparorohiko-pKo te rarangi iti e tuku ana i nga papatono whakahohenga mo nga roopu uaua maha, tae atu ki nga taiwhanga, te piiki, te horoi, me nga mahanga. Ko nga papaa takirua-a-ringa e uru ana ki te whakangungu i nga uaua rereke. Ko te mana motuhake o nga nekehanga motuhake te whakarite i te toenga o te whakangungu me te tautoko i te kaiwhakamahi ki te mahi whakangungu motuhake. Ko te puku matua e whakarato ana i te pumau i roto i te whakangungu-a-ringa.

?

Tautoko whakamarie
●Ko te nohoanga ngawari me te whakatikatika me nga papa pouaka matotoru e whakarato ana i te tautoko pumau i te wa e whakamarie te whakangungu o nga mahi.

Grip pai
●Ko te hoahoa raupaparorohiko pai e awhina ana i te kawenga me te mahi i te nekehanga pana-pana kia whai hua, kia whai hua hoki te nekehanga pana. Ko te kakano mata o te handgrip e pai ake ana, e aukati ana i te reti o muri, me te tohu i te mana o te ringa tika.

Pūmautanga me te momo
●Ko te kakau o te kawanatanga he pai ake te pumau i roto i nga whakangungu unilateral. Ko nga tūranga takirua e tuku ana mo nga whakangungu kua whakaritea mo nga roopu uaua rereke.

?

Te-PKo te raupapa te otinga mo te kounga o te papatipu teitei me te taatai. Ka whakarato i te whakangungu taumaha-rite ki te koiora o te koiora me te tino whakangungu whakangungu. He pai te utu mo te mana whakahaere utu nui.