A7000 - TeTakawaenga Toakua hangaia mo nga kaitakaro ngaio me nga mahi hihiri. Ka taea e ia te whakahaere i a raatau whakangungu. Ko te hoahoa whaimana a te ringa e whakarato ana i nga mahi whakangahau koreutu, te whakarite i ia kaiwhakamahi me te kaha ki te pupuri i te kaha whakangungu whai hua me te tautoko i nga whakangungu whakangungu me te roa o te whakangungu.

?

Rere parakore
●Kaore i rite ki te nuinga o nga treadmills, kaore e hiahiatia ana e te kaawhiawhiawhi kaore e hiahiatia he turanga, kaore he waea, ka hangaia mo te rere parakore. Na te kore-motuka, kaore he take hei whakakapi i nga waahanga hiko.

Tuku miihini
●Nga mihi ki nga Huarahi Pouaka, ka haere te pouara o te pihi ka haere ana te kaiuru ki te taha o te whitiki. Ka taea e te kaiwhakamahi te whakahaere i te pikinga, te whakaheke ranei i te tere ma te rahi o te rahinga me te tuunga i runga i te papaahi.

●Ko nga timatanga me haere tahi me te kaiwhakaako, i te ngaio ranei ki te karo i te whara.

Te tiaki ngawari
●I whakaritea ki nga takahanga tuku iho, he ngawari te mahi tiaki, ka iti ake te utu o te tiaki, ka puta he maha nga tau me te kai kore.

?

Raarangi DHz CardioHe pai tonu te whiriwhiri mo nga karapu me nga karapu whakangungu e tika ana, e tika ana, e pai ana te tiaki kanohi, me te utu utu. Kei roto i tenei raupapaPahikara, Nga ellipticals, OmemePapaihi. Taea ai te haere noa ki te taurite i nga taputapu rereke hei whakatutuki i nga tono a nga taputapu me nga kaiwhakamahi. Ko enei hua kua whakamatauria e te maha o nga kaiwhakamahi, a kua roa kua roa kua waahia.