E4021A- TeRaupapa momoKa whaaia e te Adductor nga uaua o te hip, e kiia ana ko nga Glutes. Ko te taumaha te whakangungu i mua i te kaha o te kaitautoko ki te tiaki i te kaupapa here i te waa e whakamahia ana. Ko te papa tiaki rehu e whakarato ana i te tiaki pai me te piripiri. Ko te mahinga whakangungu ngawari he ngawari ake mo te mahi ki te aro ki te kaha o nga glute.

?

Te tūranga tīmatanga
●Ko te turanga tiimata ka hangaia kia pai ai nga mahi katoa ka taea te whakatika.

Hoahoa Biomekanin
●Ka tuku te Abductor i tetahi pae tautoko i te waewae me te iti o te nohoanga noho mo te whakakaha me te whakamarie i nga mahi e whakamahia ana e nga kaiwhaiwhai.

He kaupapa pūtaiao
●Ko te maakete mo te nekehanga i hangaia ai mo nga uaua o te hip Adduction kaore e taea te whakaongaonga i te roopu uaua, engari me whai whakaaro ki te mau tonu i te whakangungu.

?

Ki te piki haere o nga pukenga tukatuka ahumahi, i runga i te hoahoa o te taera o te taha, whakauru i teTe taonga tuku iho o te ahurea - Te raranga, DHztimata te ngana tuatahi ki te whakakotahi i nga tuku ihoNga Huarahi HainamanaKi nga hua, teRaupapa momoi whanau mai i tenei. Ae ra, ko te taua koiora me te kounga hua e pono ana, ko te kaupapa tonu. Ko nga ahuatanga o te ahua Hainamana ko te timatanga mai o te ingoa raupapa.