Neatkarīgi no tā, kurā sporta zālē jūs apstājaties, jūs atradīsit pārpilnību fitnesa aprīkojuma, kas paredzēts, lai modelētu rite?brauk?anu, pastaigu un skrie?anu, smai?o?anu, airē?anu, slēpo?anu un kāp?anu pa kāpnēm. Neatkarīgi no tā, vai tas ir motorizēts vai tagad vairs nav, tas ir izmērīts, lai komerciāli izmantotu fitnesa centru vai vieglāku mājas lieto?anu, ?īs ierīces nodro?ina pareizas kardio treni?u programmas, kas sadedzina ener?iju un taukus. Turklāt jūs varat veikt visas apmācības telpās bez maināmiem laikapstāk?iem.
Tātad, kāda veida fitnesa aprīkojums ir pieejams?
Cenas svārstās no da?iem simtiem dolāru līdz da?iem tūksto?iem dolāru, atkarībā no tā, vai pati ierīce ir elektriska vai programmējama un vai tai ir papildu piederumi, ieskaitot, bet ne tikai, koronāro sirdsdarbības mērījumu, kaloriju skaitī?anu, vingrinājumu laiku un daudz ko citu. Lai arī ?ie dati ir paredzēti tikai atsaucei un tie nav pilnīgi precīzi, tie joprojām neliedz vi?iem sniegt pozitīvas atsauksmes, ?aujot jums zināt, cik daudz jūs esat patērējis vai izmantojis. ?ie dati k?ūst īpa?i svarīgi, ja no ārsta ir da?i vingrinājumu ierobe?ojuma ieteikumi.
?ie ir da?i da?ādi fitnesa aprīkojuma veidi, ieskaitotSirdsdarbsunSpēka treni??.
Skrejceli?? ir augstas kvalitātes veids, kā vingrot pastaigas un skrie?anai jebkurā tempā, kas jums ir ērti-tas ir lieliski piemērots ikvienam, kam patīk strādāt telpās vai pretojas ārpus telpām. Kardio-pulmonālajai funkcijai ir būtiska loma, uzlabojot jūsu vispārējo fitnesu, un laba kardiorespiratorā piemērotība ir jebkura treni?a stūrakmens. Tajā pa?ā laikā skrejce?? var arī nodro?ināt labu kodola un kāju vingrinājumu, it īpa?i, ja slīpums ir iestatīts, tas var labāk izmantot savu svaru, lai uzlabotu vingrinājumu intensitāti. Izmantojot iepriek? iestatītas programmas un pielāgojumus, jūs varat izvēlēties starp vidējas intensitātes skrie?anu, ātrāku intervālu apmācību vai augstas intensitātes kardio, pamatojoties uz skrejceli?a veiktspēju.
Lieliskam skrejce?am ir jāsabalansē veiktspēja un dro?ība.A Vienkār?a un viegli lietojama konsolear sirdsdarbības ātruma, kaloriju, attāluma utt.slīpuma regulē?ana, Spēcīga un elastīga skrie?anas dēlispar spilvenu,efektīvs un izturīgs motors, un vēl vairāk, pareizā skrejceli?a izvēle var padarīt jūsu apmācības procesu vēl jaudīgāku.
Kardio vingrinājumiem ierobe?otā telpā airē?anas ma?īna ir laba izvēle. Imitējot āra airē?anu, lai iesaistītu visu ?ermeni, lai piedalītos apmācībā, tā irkardio aprīkojums, kas apmāca gandrīz visas ?erme?a da?asApvidū Apmācot ?o ierīci, jūs varat ne tikai uzlabot savu piemērotību, bet arī tajā pa?ā laikā jūs varat iegūt lieliskus kājas un iero?u treni?us. Jūs varat veikt vienmērīgu stāvokli un intervālu kardio pamata līmenī da?ādiem apmācības nolūkiem.
Kā mēs visi zinām, skrie?ana vienmēr ir bijusi smaga kardio apmācības metode cilvēkiem ar ce?gala traumām un smagu svaru. Eliptiskās ma?īnas dzim?ana ir lieliski atrisinājusi ?o problēmu.Imitē skrie?anu, neietekmējot ce?a locītavu, un veiksmīgi integrē rokas ar ?ermeni pilna ?erme?a treni?am. ?auj sasniegt augstāku apmācības intensitāti, pielāgojot pretestību un slīpumu. Iestatiet augstāku pretestību ?erme?a aug?da?ai un izmantojiet integrēto rokturi siner?iskai apmācībai, no otras puses jūs varat iestatīt at??irīgu pretestību vai slīpuma slīpumu, lai koncentrētos uz ?erme?a apak?da?as apmācību.
Lai arī tas ir kā parastais velosipēds, tas ir daudz at??irīgs pēc funkcijas, ko parasti izmantosporta zāles rite?brauk?anas istabaun irPiemērots augstas intensitātes vingrinājumiem grupāsApvidū Velosipēda vērp?anas velosipēdā nav da?i no velosipēda trūkumiem, piemēram, dro?ība un ilgtermi?a sāpīgums jostasvietā, kas ir uzlaboju?ies ar vērp?anas velosipēdu. Velosipēdu vērp?ana ir zinātnisks eksperimentāls dizains un tiek izmantota mākslīgās mehānikas in?enierijas metode. Tas ir piemērots cilvēka ?erme?a prasībām, netraucē jostasvietu un var arī sasniegtFitnesa maksimālais efekts.
Papildus tam, ka caur spararatu nodro?ina noteiktu brauk?anas pretestības daudzumu, parastie vērp?anas velosipēdi arī atbalsta stiprību (pretestības) pielāgo?anu divējādi -Brem?u klu?iunMagnētiskā pretestībaApvidū Parasti,Brem?u spilventi?u kontrolēti grie?anās velosipēdi ir ekonomiskāki, un magnētiski kontrolēti ir izturīgāki.
Taisni velosipēdi piedāvā lielisku zemu triecienu veidu iek?telpu rite?brauk?anaiCe?a velosipēda imitē?ana, bet bez nepiecie?amības doties ārāApvidū Iek?telpu velosipēds darbosies jūsu plau?ās un apak?ējā ?ermenī vienādi -Katrs ?erme?a apak?da?as muskulis faktiski ir mēr?ēts (īpa?i ar augstāku pretestību)Apvidū
At??irībā no bagātīgajiem velosipēdu svī?anu, vingro?anas velosipēdi (vertikāls velosipēds un atgaismojums) ir piemērotāks pla?ākam lietojumprogrammu klāstam, ?emot vērā gan relaksāciju, gan apmācību. Parasti vingrinājumu velosipēdi ir aprīkoti ar daudzfunkciju konsoli pretestības pielāgo?anai, sirdsdarbības ātruma uzraudzībai, kaloriju patēri?am un citiem vingrinājumu datiem.
Jūs varat izmantot atgāju?o vingro?anas velosipēdu līdzsvara stāvoklim, intervālam un mazākā mērā uz veiktspēju balstītu sirds un asinsvadu aktivitāti.
Hack Squat ma?īna ir paredzēta?auj veikt tupē?anas kustības, uzsverot aug?stilbus, lai tās izolētu un stiprinātuApvidū Lai arī sākotnējais aprīkojuma dizaina nodoms ir mēr?ēt uz ?etrgalvu, jūs varat efektīvi mēr?ēt uz katru kājas muskuli, pielāgojot pēdas stāvokli. Jūs varat izmantot hack tup ma?īnuMēr?is ir katrs priek?ējās un aizmugurējās kājas musku?u aspekts, novietojot kājas tālāk vai atpaka? uz platformas.
Power statīva piederība ir acīmredzami vissvarīgākais treni?u aprīkojums, kas jums vajadzētu būt. Vai jūs darātCrossfit, Pau?urē?ana, Olimpiskā svara centrā, vai vienkār?i vēlas veidot musku?us un sadedzināt taukus,Jaudas plaukts ir ideāls rīks, lai sasniegtu jūsu fitnesa mēr?usApvidū Tas ?auj jums veikt jebko, sākot no nāvējo?a noteik?anas līdz tupē?anai no mainīgiem augstumiem, dro?i, zinot, ka, atrodoties briesmās, jūs varat nomest slodzi. Dro?ības stie?u un mainīgas iekrau?anas / izkrau?anas augstuma dē? jūs varat veikt jebkuru brīvas svara stienis kustību ar pilnīgu mieru.
Kabe?u krosoveru ma?īnas irDa?i no daudzpusīgākajiem no mūsdienu fitnesa ma?īnām- Vi?u populārais vārds "Crossover" nāk no fakta, ka vi?i lietotājam pie??ir iespēju veikt unikālu lidojumu krū?kurvī, kas redz, ka rokas ??ērso vidū, bet darbība ir tikai viena noSimtiem vingrinājumu, kurus varat veikt ?ajā ma?īnā, lai gan tas ir vispopulārākais.
Ko var izmantot ?o ierīcivilciens ir pilnībā atkarīgs no vingrotāja apmācības mēr?a-Tā kā jūs varat izmantot krosoveru, lai veiktu gandrīz jebkuru vingrinājumu, par kuru varat iedomāties. Izmantojot da?us vingro?anas solus, jūs varat izmantot kabe?u krosoverus, lai veiktu gandrīz visas eso?ās kustības un caur kabeli pielietotu musku?us nemainīgu slodzi.
Smita ma?īna ir speciāli izstrādāts plaukts ar iebūvētiem stienī?iem - jūs varat to izmantotSlodzes svara plāksnes un veiciet jebkuru stieni treni?u, nesa?emot ievainojumusApvidū Fiksētās sliedes var efektīvi palīdzēt jums stabilizēt stieni, un vairāku pozīciju dro?ības nozveja blakus sliedēm ?auj jumsPārtrauciet apmācību jebkurā pozīcijāApvidū Izmantojiet Smita ma?īnu, lai mēr?ētu uz visiem ?erme?a musku?iem atkarībā no jūsu izvēlētā treni?a. Smita ma?īnas irLielisks veids, kā veikt jebkuru brīva svara stienis vingrinājumus pilnīgā dro?ībā, bez vajadzības pēc novērotāja.
Pielāgojams sols ir neap?aubāmiPopulārākais svara solssporta zālē, un regulējamais sēdeklis un aizmugure ?auj lietotājiemIzpildiet jebkuru stenda preses treni?uar stieniem vai hantelesApvidū Pla?ā regulējamā diapazona dē? to varat izmantotVeiciet virkni vingrinājumu kombinācijā ar visaptvero?u apmācības aprīkojumupiemēramKabe?u automātsorSpēka statīvaLai apmācītu ?erme?a aug?da?as musku?u grupas, piemēram, krūtīs, tricepsus, plecus un aizmuguri.
Pasta laiks: 28.-2022.