Riippumatta siit?, miss? kuntosalissa pys?hdyt, l?yd?t lukuisia kuntolaitteita, jotka on suunniteltu simuloimaan py?r?ily?, k?vely? ja juoksua, melontaa, soutu-, hiihtoa ja portaiden kiipeily?. N?m? laitteet tarjoavat moottoroituja tai nyt en??, mitoitettuja kuntokeskuksen kaupalliseen k?ytt??n tai kevyemp?? kotik?ytt??, ne tarjoavat oikeat syd?nharjoitteluohjelmat, jotka polttavat energiaa ja rasvaa. Lis?ksi voit tehd? kaiken koulutuksen sis?tiloissa ilman vaihdettavaa s??t?.
Joten millaisia ??kuntolaitteita on saatavana?
Hinnat vaihtelevat muutamasta sadasta dollarista muutamaan tuhanteen dollariin riippuen siit?, onko laite itsess??n s?hk?inen vai ohjelmoitava, ja onko siin? lis?varusteita, mukaan lukien mutta rajoittumatta sepelvaltimoiden sykkeen mittaus, kalorien laskenta, harjoitusaika ja paljon muuta. Vaikka n?m? tiedot ovat vain viitteit? eiv?tk? ole t?ysin tarkkoja, ne eiv?t silti est? niit? antamasta sinulle positiivista palautetta, kun tied?t kuinka paljon olet kuluttanut tai harjoittanut. N?ist? tiedoista tulee erityisen t?rkeit?, kun sinulla on l??k?rilt?si joitain liikuntarajoitussuosituksia.
Seuraavassa on joitain erityyppisi? kuntolaitteita, mukaan lukienKardiojaVahvuusharjoittelu.
Juoksumatto on korkealaatuinen tapa k?ytt?? k?vely? ja juoksua miss? tahansa tahdissa, joka on mukava-se on hienoa kaikille, jotka haluavat treenata sis?tiloissa tai vastustaa ulkona. Syd?n- ja kulttuurivimoilla on t?rke? rooli yleisen kuntoasi parantamisessa, ja hyv? syd?n- ja hengityshenkil?st? on mink? tahansa harjoituksen kulmakivi. Samanaikaisesti juoksumatto voi my?s tarjota hyv?n ydin- ja jalkaharjoituksen, varsinkin kun kaltevuus on asetettu, se voi paremmin k?ytt?? omaa painosi harjoituksen intensiteetin parantamiseksi. Esiasetettujen ohjelmien ja r??t?l?ityjen s??t?jen avulla voit valita keskipitk?n intensiteetin juoksun, nopeamman intervalliharjoituksen tai korkean intensiteetin kardioin v?lill? juoksumaton suorituskyvyn perusteella.
Upea juoksumaton on tasapainotettava suorituskyky ja turvallisuus.A Yksinkertainen ja helppok?ytt?inen konsoliTietojen sykkeen, kalorien, et?isyyden jne. Seurannan avullakaltevuus, Vahva ja joustava juoksulautatyynyyn,tehokas ja kest?v? moottori, ja enemm?n, oikean juoksumaton valitseminen voi tehd? harjoitusprosessistasi entist? tehokkaamman.
Syd?mikone on syd?nharjoittelu rajoitetussa tilassa, soutukone on hyv? valinta. Simuloimalla ulkoilua houkutellaksesi koko vartalon osallistumaan harjoitteluun, se onSyd?nlaite, joka kouluttaa melkein kaikki ruumiinosat. Voit paitsi parantaa kuntoasi harjoittamalla t?t? laitetta, mutta samalla voit saada hienoja jalkoja ja k?sivarren harjoituksia. Voit suorittaa vakaan tilan ja intervalli -syd?nt? perustasolla eri koulutusta varten.
Kuten me kaikki tied?mme, juokseminen on aina ollut raskas syd?nharjoittelumenetelm? ihmisille, joilla on polvivammat ja raskas paino. Elliptisen koneen syntym? on ratkaissut t?m?n ongelman t?ydellisesti.Simuloi juoksua vaikuttamatta polven niveliin, ja integroi aseet onnistuneesti vartaloon koko kehon harjoitteluun. Mahdollistaa korkeamman harjoituksen voimakkuuden s??t?m?ll? vastus- ja kaltevuutta. Aseta suurempi vastus yl?vartalolle ja k?yt? integroitua kahvaa synergistiseen harjoitteluun, toisella puolella voit asettaa erilaisen vastus- tai kaltevuuden kaltevuuden keskitty?ksesi alavartalosi harjoitteluun.
Vaikka se on kuin tavallinen polkupy?r?, se on paljon erilainen toiminnassa, jota yleens? k?ytet??nkuntosalin py?r?ilyhuoneja onSopii korkean intensiteetin harjoitteluun ryhmiss?. Py?r?ilypolkupy?r?ll? ei ole polkupy?r?n puutteita, kuten vy?t?r?n turvallisuutta ja pitk?aikaista kipeytt?, joita on parantunut py?r?ilypolkupy?r?ll?. Polkupy?r? on tieteellinen kokeellinen suunnittelu ja omaksuu keinotekoisen mekaniikan tekniikan menetelm?. Se sopii ihmiskehon vaatimuksiin, ei h?iritse vy?t?r?? ja voi my?s saavuttaakunto -enimm?isvaikutus.
Sen lis?ksi, ett? tarjotaan tietyn m??r?n ajokest?vyytt? vauhtipy?r?n l?pi, yleiset py?riv?t polkupy?r?t tukevat my?s lujuutta (vastus) s??t?? kahdella tavalla -JarrupalatjaMagneettinen vastus. Yleens?,Jarrutyynykontrolloidut spin-polkupy?r?t ovat taloudellisempia, ja magneettikontrolloidut polkupy?r?t ovat kest?v?mpi?.
Pystysuorat polkupy?r?t tarjoavat loistavan v?h?vaikutteisen sis?py?r?ilyn muodonmaantiepy?r?n simulointi, mutta ilman tarvetta menn? ulos. Sis?py?r? toimii keuhkoihin ja alavartaloosi yht? suuressa m??rin -Jokainen alavartalon lihakset ovat todella kohdennettuja (etenkin korkeammilla resistansseilla).
Eroa kehruupy?rien runsasta hikoilua, liikuntapy?r?t (pystysuora py?r? ja lorvain py?r?) sopivat paremmin laajempaan sovellukseen, ottaen huomioon sek? rentoutumisen ett? koulutuksen. Tyypillisesti liikuntapy?r?t on varustettu monitoimistokonsolilla resistanssin, sykkeen, kalorin kulutuksen ja muiden harjoitustietojen seuraamiseksi.
Voit k?ytt?? latautuvaa kuntopy?r?? tasapainoiseen tilaan, aikav?liin ja v?hemm?ss? m??rin suorituskykyyn perustuvaan syd?n- ja verisuonitautoon.
Hack Squat -kone on suunniteltuAnna sinun suorittaa kyykkyliikkeit? painottaen reidej? erist?m??n ja vahvistamaan niit?. Vaikka laitteiden suunnittelun alkuper?inen aikomus on kohdistaa nelikoruihin, voit kohdistaa tehokkaasti jalan jokaiseen lihakseen s??t?m?ll? jalan sijaintia. Voit k?ytt?? hakkerointikyyl?laitettaKohdista kaikki etu- ja takajalka lihakset asettamalla jalat eteenp?in tai takaisin laiturille.
Power -telineen omistaminen on todistettavasti t?rkein voimaharjoitteluv?line, joka sinulla tulisi olla. Teetk?CrossFit, Voimanosto, Olympiapainonostotai vain haluaa rakentaa lihaksia ja polttaa rasvaa,Power -teline on t?ydellinen ty?kalu kuntotavoitteesi saavuttamiseen. Sen avulla voit suorittaa mit? tahansa kuolleista kyykkyihin muuttuvan korkeuksista, turvallisesti tiedossa, ett? voit pudottaa kuorman vaarassa. Voit suorittaa mink? tahansa ilmaisen painon tankojen liikkeen t?ydellisell? mielenrauhalla turvapys?kkipalkkien ja muuttuvan lastaus- / purkamiskorkeuden vuoksi.
Kaapelin ristikoneet ovatJotkut nykyp?iv?n kuntokoneiden monipuolisimmista- Heid?n suosittu nimens? "crossover" tulee siit?, ett? he antavat k?ytt?j?lle kyvyn suorittaa ainutlaatuinen rintalento, joka n?kee aseiden ristin keskell?, kun taas toiminta vain yksi niist?Satoja harjoituksia, joita voit suorittaa t?ll? koneella, vaikka se on suosituin.
Mit? t?t? laitetta voidaan k?ytt??Juna riippuu t?ysin harjoittajan koulutustarkoituksesta-Kuten voit k?ytt?? crossoveria suorittaaksesi melkein mink? tahansa harjoituksen, jota voit ajatella. Joidenkin liikuntapenkkien avulla voit k?ytt?? kaapelisiruja suorittaaksesi melkein kaikki olemassa olevat liikkeet ja levitt?? vakiokuormaa lihaksiin kaapelin l?pi.
Smith -kone on erityisesti suunniteltu teline, jossa on sis??nrakennetut tankot - voit k?ytt?? sit?kuormittaa painolevyj? ja suorita kaikki tankoharjoittelut loukkaantumatta. Kiinte?t kiskot voivat tehokkaasti auttaa sinua stabiloimaan palkin, ja kiskojen vieress? oleva moniasentoinen turvasaali antaa sinunLopeta harjoittelu miss? tahansa asemassa. K?yt? Smith -konetta kohdistamaan jokaiseen kehosi lihakseen riippuen tekem?st?si harjoituksesta. Smith -koneet ovatErinomainen tapa suorittaa ilmainen paino sakkoharjoittelu t?ydellisess? turvallisuudessa, ilman tarvetta tarvetta.
S??dett?v? penkki on kiistattasuosituin painopenkkikuntosalillaja s??dett?v? istuin ja takaosa antavat k?ytt?jienSuorita mik? tahansa penkki Paina harjoittelutankojen tai k?sipainon kanssa. Laajan s??dett?v?n alueensa vuoksi voit k?ytt?? sit?Suorita sarja harjoituksia yhdess? kattavien koulutuslaitteiden kanssakutenKaapelikoneorS?hk?telineYl?vartalon lihasryhmien, kuten rinnan, tricepsin, hartioiden ja sel?n kouluttaminen.
Viestin aika: SEP-28-2022