国产成人一区在线_亚洲免费精品_www.黄免费_国产视频一区在线观看_在线观看亚洲a_亚洲欧美成人一区

?????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 5 ????????????? King Hancock, ACSM-CPT, Sweat 2 Success TrainerNeou?????????????????????????? ????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 30 ????
????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 10,000 ??????????????????????? 5 ????????????? ??????????????????????????????????????????????? 5 ?????????????????????????????????? 3 ???????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????? 5 ??? ???????????????????????????????????? 2 ???? 3 ??????????????????????????? 3 ??????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (??????: ????????????? 20 ??????????????????????????????????? 25 ????) ???????????? C ?????????? (HIIT) ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????, Kristian Flores, CSCs, NYC ?????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????: ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? Flores ????? ???????????? HIIT ???????????? ???????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

??????????????????????????????????????????:
??????????????????????????????????????????????? Cardio Zone!

American Heart Association ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? (???????????????????????, 30 ????) ????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ?????????????? ?????????????????????????????????????????????????? betters ??????????????????
??????????????? 3 ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? “ ???????????????????????????????????????????????????????????” ???????? "???????????????????????????????????????????????"
???????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? - ????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????? HIIT ??? TABATA Tabata ???????????????????????????? HIIT ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? 20 ????????????????? 10 ?????????????? 8 ?????????
???????????????????????????????? C ??????????????? C ????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? C ???????????????????????: ?????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????? Tabata ??? HIIT ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 25 ??? 30 ???? “ ????????????????????????????????????????????????????????????? HIIT ???????????????????????????????????????????????????????? [??????] ???????????????????????????????????????????????????????????” ????????????

??????????????????????????????????????????:
????????????????????????????????????????????????????????

?????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????????? Flores ??????????????????? 30 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????-????????????????????????????????????????????????

“ ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????” ??????????? ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????? (???????????????????????????????????????????????????) ???????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????? ??????????????? ?????? ???, ???????, lat pull-downs ????????????????? supermen ?????????????????????????? bicep ??? triceps ???????????????????? ???????????????????????????????????????? squats, lunges ??????????????????????????? deadlifts ????????

???????????????????????????? ? ??????????????? squats ????????

Hack Squat ???? Barbell Squat ????????“ ????????????????????????”?

?????????????????????:

???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???????????????????????????????????????????????????????? (RHR) ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? RHR ???????????????????????????????????????????????????????????????????????? ???? RHR ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????? RHR ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????? RHR ?????????????????????????? (bpm) ?????????????? RHR ???????????????????????????????????????? ????????????????? ? ??????????? RHR ???????????????????????????????????????????????????????????????????????????
?????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
“ ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ? ??????????????????????????????????????” ???????? "??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????"
???????????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? “ ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????” ????????


?????????: -21-2022 ?.?.
主站蜘蛛池模板: 亚洲成人在线视频观看 | 国产激情久久久久久熟女老人av | 中文精品久久久久国产不卡 | 亚洲福利一区二区 | 中日韩视频在线观看 | 看污视频 | 曰韩亚洲av人人夜夜澡人人爽 | 久久99精品九九九久久婷婷 | 青草久草视频 | 日韩欧美国产亚洲 | 美女内射毛片在线看免费人动物 | 久久天天躁狠狠躁夜夜网站 | 18分钟处破好疼哭视频在线观看 | 国产露脸150部国语对白 | 色8激情欧美成人久久综合电影 | a爱做片免费网站 | 国产亚洲情侣一区二区无 | 99精品无人区乱码1区2区3区 | 热久久精品在线 | 99久久精品免费看国产免费 | 免费观看欧美成人1314色 | 久久精品六 | 野花社区www高清视频 | 又爽又黄禁片视频1000免费 | 国产精品亚洲精品日韩已方 | 特级毛片全部免费播放a一级 | 青青偷拍免费视频播放 | 欧美精品人人做人人爱视频 | 日韩精品专区在线影院重磅 | 男女性生性活视频超爽 | 午夜理论片yy6080私人影院 | 18分钟处破好疼哭视频在线观看 | 亚洲综合精品一区二区三区 | 亚瑟国产精品久久 | 亚洲av久久无码精品九九 | 日本三级免费看 | 亚州少妇无套内射激情视频 | 免费看黄网站在线看 | 亚洲av无码成h在线观看 | 欧美日韩一区二区三区久久 | 亚州午夜|