U3026B- theSepato se sengataHo luma ho lula ho amohela moralo bakeng sa lihlopha tsa li-triceps le pectoral mesifa ea mesifa. Lisebelisoa li hlokomela hore ha a ntse a netefatsa tsela ea ho ikoetlisa, ho ikoetlisa ka mokhoa o t?oanang ebile o fana ka boikoetliso bo t?ehetsang. Thusa basebelisi ho feta lihlopha tse tsamaeang le mesifa tsa mesifa.

?

Ho hlahisa tsela
●Moralo oa letsoho la setulo sa povot o khelosa hantle ho pheta boiphihlelo ba koetliso ea boikoetliso ba ho etsa boikoetliso ba ho etsa tranceps hantle.

Ho lokisa khalemelo
●Setulo se katiloeng ka mokhoa o tloaelehileng le pad e tsitsitseng e sebelisana le setulo se ikemiselitseng pele ho thusa mosebelisi ka ho lokisa 'mele ka botlalo, e le hore boikoetliso bo bong le bot?ehali bo ka hlasimolla le ho koetlisa sehlopha se tsamaeang le mesifa.

E bolokehile ebile e sebetsa
●E fana ka tharollo e phethahetseng bakeng sa batho ba sa khone ho koetlisa mekoallo e tloaelehileng ea moetlo. Sesebelisoa se tlisa phello e t?oanang ea koetliso ho lihlopha tsa mesifa le tsa pectoral tlasa sebaka sa ho netefatsa polokeho ea basebelisi.

?

Ka tsebo ea ho sebetsa indasteri e ntseng e hola ea indasteri, moralo oa sefi se sekoahelo, kopanya leSeaparo sa semelo se sa sebetseng -, DHZe qalile teko ea pele ea ho kopanya moetloLintlha tsa Chaenaka lihlahisoa, theSepato se sengatao hlahile se tsoa ho sena. Ehlile, Biomechanic e t?oanang le boleng bo t?epahalang ba sehlahisoa bo ntse bo le teng pele. Lit?obotsi tsa mokhoa oa China le tsona ke t?imoloho ea lebitso la letoto.