U3065-Evoste taxanaha?Super squat waxay bixisaa labadaba mar hore oo gadaal u rogaya si ay u dhaqaaqaan muruqyada waaweyn ee bowdyaha iyo miskaha. Meesha balaaran, cagaha lugta ayaa ku haysta dariiqa adeegsadaha ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa diyaaradda, si weyn u sii daaya cadaadiska lafdhabarta. Kabaashaha qufulka ayaa si otomaatig ah u dhibi doona markaad tababarka bilaabanayso oo si fudud ayaa loo dejin karaa adigoo adeegsanaya bareeg markaad baxdo.

?

Booska tababarka
●Gabadhada gadaal iyo garbaha waxay bixiyaan taageero wanaagsan oo raaxo leh markii aad tababar ku qaadatid dhabarkaaga, iyo diyaaradda dhaadheer ee dhaqdhaqaaqa ayaa ka caawisa yareynta laf-dhabarka. Markaad wajahayso tababbarka, oo ah meel aad u wanaagsan oo ka fog sadarka culayska ayaa si ka sii fiican u dhaqaaqi kara muruqyada gluteal, iyadoon loo eegayn khatarta ay keento khatarta ku taal badhtamaha culeyska.

Inbadan diirada la saaray
●Ka duwan tababarka miisaanka bilaashka ah, supt squat wuxuu yareeyaa kooxaha muruqa ee ku lug leh xasilinta khafiifka ah, iyo faafinta tooska ah ee rarka lugaha iyo miskaha ee hagaajinaya saameynta tababarka.

Kaydinta xamuulka
●Kaydinta saxanka ee miisaanka ah ayaa ka dhigaya rarka iyo soo dejinta sahlan, iyo meesha si fudud loo gaari karo waxay sii kordhineysaa khibradda isticmaale.

?

Evoste taxanaha, qaab caadi ah oo ah DHZ, ka dib kormeer soo noqnoqda oo la sifeeyay, ayaa ka soo muuqday dadweynaha hortiisa shacabka oo bixiya xirmo shaqeynaya oo dhameystiran oo ay fududahay in la ilaaliyo. Kuwa ku shaqeeya, qaab dhismeedka cilmiga sayniska iyo qaab dhismeedka xasilloon eeEvoste taxanaha Hubso khibrad tababar oo dhameystiran iyo wax qabad; Iibsadayaasha, qiimaha la awoodi karo iyo tayada xasilloonida ayaa aasaas u ah aasaaska ugu fiican ee iibiyaEvoste taxanaha.