Hêsan e ku meriv li ser ?avan e, lê ew e ku ew e: H?n dikarin caloriyan bib?nin bêy? ku hewldanek zêde ya gir?ng, ? ew serfiraz e.
Navigasyona c?reyên c?rbec?r yên werz??ê dikare were ser?bin kirin; Ger terc?ha we be ku bis?kletan an bis?kletên sp?nê be? What ?i ji yê din yek cuda dike? Em ê ?ro li van pirsan davêjin.
Feydeyên werz??ê yên hundur?n
Li vir feydeyên sereke hene ku h?n dikarin bi veberhênana di navg?nek werzi?ê ya hundur de ceribandin.
- Pê?keftina gir?ng a fitnessiyeta kartiovaskular
- Am?rek hêzdar ji bo rêveberiya giran
- di ?ewitandina la?ê la? de bandor e
- Ling ? mas?lkeyên la?ê nizm xurt dikin
- Ewlekariya bêtir peyda dike ku li gor? ??kolata derve
Naha ku h?n bi feydeyên b?hnfireh ên werz??ên hundur?n re nas dikin, ew dem e ku h?n di nav c?reyên c?rbec?r yên b?s?kletên ku h?n dikarin ?areser bikin
Bike Recumbent - ?areseriya incline
Bikes Recumbent ji bo am?rên werzi?ê yên superb, ? wek? ku bi navê wan tê veqetandin, ew ji bil? yeka rast?nek sêwiranek vedixw?nin. Termê 'recumbent' behsa poz?syona derew?n dike ku dema ku h?n van bis?kletan bikar t?nin, poz?syona derew?n vedibêjin.
Berevaj? werz??ên din ên werz??ê, werz??ên recumbent kursiyek kevne?op? bi pi?ta xwe ve girêday? ye, ??na saddle ya t?p?k. Ev ezm?nek hêja pê?kê?? dike, nemaze di warê rehetiya bikarhêner de. Dema ku kes li xebatên giran digere, ew di heman demê de di pêvajoyê de rehetiyê didin.
Ji bo ku van bis?kletan bixebitin, pêdiviyên we hewce ne ku li hember pedalan dirêj bikin, bi kefikên ku bi kurs? ve girêday? ye. Heke h?n li ser bandora kêmtir li ser la?ê weya hindiktir digerin, bisiklêtên recumbent bijareyek fitne ne. Zêdey?, ew di heman demê de di dema karan?na de j? ji we re luksiya tema?ekirina TV-yê dikin.
Feydeyên Bikes Recumbent
Bikes recumbent, da ku ew nerm? bike, ba? e. Li vir hin feydeyên ku h?n dikarin ji karan?na wan bist?nin hene.
Tenduristiya kardozan zêde dike
Bikes recumbent plethora of feydeyên tendurist? pê?kê? dikin, di nav de ?êtirkirinên Aerob?k ? Cardiovaskular. Di ser? de, ew al?kariya tenduristiya kardozaskular ya gi?t? dikin. Demjimêrek perwerdehiya navbeynê ya berbi?av dikare bi qas? 800-900 kalor? bi?ewit?ne ? di dema xebatê de gelek mas?lkeyan tevbigere.
Kevirên wiha fonksiyonên dil ? jêzêde we ba?tir dikin. Wek? encamek, h?n dikarin gelek feydeyên xwe bib?nin, tev? zexta xw?nê kêm bikin.
Hêza mas?lkan zêde dike
Dema ku Bikes Recumbent xebatek cardio ya zexm peyda dike, ew j? mas?lkeyên gir?ng ên gir?ng tevdigerin, di nav de quadriceps, glutes, calves, hamstrings, ? abs.
Tecrubeya ??kolata safe
Bikes recumbent bi gelemper? ewledar ? rehettir bi bisiklêtên rastdar. Rehmeta wan di ewlehiya wan de, nemaze di dema siwarb?nê ? karan?na. Pi?tgiriya pa??n a pa??n li deverek r?ni?tinê ya mezintir pê?kê?? dike, ku xebatek rihet bike.
La?ê kêmtir li ser la?
Bikes Recumbent bi bandor li ser la?ê mirov zextek bi bandor kêmtir e. Li gor? bis?kletên din, bi her zivirandinê re kêmb?na kemikê ? hipê heye. Pedalên cihêreng li ser la?ê jêr?n stresê gi?t? kêm dikin.
Ji bo kesên bi arthritis, bikesên werzi?ê yên recumbent re pêdiv? ye ku binirx?ne.
Feydeyên werz??ê yên hundur?n
Spin bikes bi n??angir ji strukturên stasyonê di struktur ? moda xebitandinê de cihêreng. Her weha wek? "Cilên Indoor" tê zan?n, dibe ku van bikes ji bo m?hengên sazkirinê konsolek tune, lê d?sa j? ew firokeyek berbi?av destn??an dikin. Ev firokeya berbi?av a berbi?av ? gir?ngtir ji ya bis?kletek domdar pir giran e.
Van cycles hundur du celeb berxwedan peyda dikin: magnetic ? felq. Berxwedana magnet?k? nerm e, m?na ya ku di bis?kletên stasyonê de tê d?tin. Lêbelê, berxwedana friction ciyawaz e. Li vir, Padsên Rubber li dij? Flywheel gava ku h?n dest bi pedal dikin, xebatek zirav radest bikin. D?v re asta berxwedanê dikare bi rêya zaravan were sererast kirin.
Feydeyên bis?kletên sp?n
Bikes Spin Bikêrhat? xebatek la?ê jor?n a zexm dike. Li vir ?end feydeyên ku h?n dikarin pê xwe? bikin hene.
Definitions Muscle Promotes
Bikes Spin ji bo Refining Muscles di bingeh ? lingên we de hêja ne. Tu car? ?a? kir ku ?ima mirov rojên lingan ditirsin? Ji ber vê yekê ji ber ku ezm?nên lingê dikarin zirav ? xeternak bin, lê ew j? bi gir?ng? be?dar? mas?lkeyên lingên we dibin.
Klas?kên spin an dersên sp?ndar ji bo kesên ku dixwazin mas?lkeyên lingan ava bikin lê bi awayek? legên ku dixwazin, lê ji kavil ? b?hnfirehiyê ne.
Xetereya kêmtir ya bir?nê
Exc?hên lingê, nemaze squats ? kavil, heke bi guncan? were darve kirin xeterek mezin a bir?ndariyê. Bikes spinning Ew di dema xebatê de ji kêmb?na pê?iya hindiktir?n hewce ne.
Kevirek ba? a pêlavên ??kolata bi pêlavek sp?n-kal?teya bilind re dibe ku ji bo we ?areseriya ?deal be!
Pergala nemiriyê zêde dike
Xebatên werz??ê yên spinning dikarin pergala xweseriya xwe bihatana, potansiyel jiyanek tendurist?, nexwe?? ya azad.
Glanda thymus di pergala xwe ya nemir de rolek gir?ng dileyize. Jiyana dewlemend a ku di werz??ê de dewlemend ? xwarinek dewlemend e j? ji bo domandina pergala nehi?mend a rov? dibe al?kar. Glanda thymus hucreyên ku ji bakteriyan re ?er dike, lê wek? mirovên temen, gland, hilber?na t-hucreyê kêm dike.
Kesên p?r h?n j? dikarin bi bis?kletên sp?n, bi domandina potansiyelên potansiyel ên ku di asta hilber?na T-hucreyê de ar?kar dikin.
Zehfkirina kar - k?jan ?êtir e?
Bikes ji bo xebatek hi?k hem ji bo xebatek hi?k derfetên bilez peyda dike. Bikes recumbent, digel poz?syona xwe ya ji n? ve ? kursiya mezin, mas?lkeyên lingê bêy? hi?kên zêde li ser hevokê hedef bikin. Ew ji bo mirovên ku ji bir?ndaran têne derxistin, an j? yên ku li ser zirarê digih?nin, xebatek kêm-bandora kêm-bandor pê?kê? dikin. Li aliyek? din, spin bikes, bi taybetmendiya xwe ya rast ? rihetiya berxwedanê, xebatek hi?k, tevde-la? radest bikin. Ew bingeha bingeh?n, jor?n, ? jêr?n digirin, ji wan re hilbijartinek mezin ji bo perwerdehiya lênihêr?na hi?k ? toning mas?lkeyan. Hilbijartina di navbera her duyan de bi armancên kesane ? rew?a f?z?k? ve girêday? ye. Ger têkildar? bilind, tevlêb?na tev-la? armanca we ye, bis?kletek sp?n hilbijartinek bijare ye. Lêbelê, ji bo xebatek hêja ya hêj bêtir aram, dibe ku bis?kleta recumbent vebijarka we be.
Rehetb?n ? hêsankirina karan?na?
Di warê rehetiyê de, b?s?kleta recumbent bê guman li ser pêlika sporê ji ber ku li ser kursiya xwe ya mezin, padded ? pa?gir e. Helwesta reklam? li ser pi?t ? hevjan stresê kêm dike, ew ji bo dani??nên xebatê yên dirêjtir ?êtir e. Spin bike, li aliyê din, xwedan xemg?niyek kevne?op? hebe ? hewceyê posturek hi?ktir hebe, ku dibe ku ji bo hin bikarhêneran li ser demên dirêj bêhnteng be. Lêbelê, dema ku ew ji karan?na karan?na hêsan tê, her du bis?kletan rasterast in. Bikes Bikes Mimic Mimic Mimic Bike Riding Outoors, ? Bikes Recumbent, bi sêwirana wan ya intuitive, hêsan e ku kes bikar b?ne.
Recumbent Bike vs Spin Bike- K?jan divê h?n ji bo bi?in?
Hilbijartina di navbera b?s?kletek recumbent ? ??kolata sp?n de li ser armancên f?z?k? yên kesane, rew?a f?z?k?, ? vebijarkên aramiyê ve girêday? ye. Heke h?n li ser la?ek kêm-bandor digerin, bi baldar? li ser la?ê jêr?n ? cardio, dibe ku bisikleta recumbent dikare bijarek hêja be. Lêbelê, heke h?n armancên xebatên giran ên bi tevah? la? re têkildar in ? ji hi?mendiyek kevne?op? ya ??kolata kevne?op? nebin, bisikleta sp?n dikare rê?a ku bi?in. Di heman demê de, heke st?yê hevbe? fikar e, b?s?kleta recumbent vebijarkek ewledar e. Bi rast?, her du bis?klet xwed? hêzên xwe ne, ? hilbijartina rast bi hewcedariyên kesane ? pê?eng ve girêday? ye. Her tim bi pisporek fant?k? re ?êwir bikin da ku h?n li ser bingeha daxwazên xwe yên bêhempa rêber bikin.
Demjimêra pa??n: Jul-06-2023