???????? ????? ????

??????? ????? ????? ?????????? ??????????, ??????????? ?????????? ????? ???????? ????? ????????????. ??????? ????????? ????????? ???? ????? ??????? ??????????????:

? ???????? ??????
?????? 150 ??????? ?????-???????? ??????? ???? ??????? 75 ??????? ???????-???????? ??????? ???? ???? ????? ?????????? ???????. ????????? ???????? ???????????? ??????? ???? ?????????? ????????????? ??????? ?????????. ??????? ?????? ????????????? ??????? ????? ??? ???? ???? ?????????? ???? ?????, ??????? ?????? 300 ??????????? ??????? ?????????. ?????, ???? ??????? ????? ?????????? ????? ?????????? ???????? ????? ????? ????? ???? ??????????????.

Training ????? ??????
????????-?????? ????? ?????? ?????? ??????????? ??????? ???? ?????????. ??????? ?????? ??? ???? ????????? ????????? ????????? ????? ?????? ??????? ?????? ???? ???? ???????????? ???????? ??????????. ?????? 12 ???? 15 ????????????? ???? ????? ???????????? ?????.

?????-???????? ???????? ????????? ??????? ???????, ????????? ????? ??? ?????? ?????????????? ?????????. ???????-???????? ???????? ?????????????, ????????? ????? ???????? ????????? ?????????????? ?????????. ????? ???????? ???, ???? ???, ?????? ??????, ????? ??? ???? ???? ?????????? ????? ???????? ?????? ?????????????? ?????????????.
???? ??? ????????????, ????????? ????????? ?????????? ????? ???? ?????? ???????????? ?????? ???????, ???? ?????? ????? ????????????? ???????????????.
??? ??????? ?????????????? ??????????? ????? ????? ?????????? ?????????? ????????, ????????? ????? ?????? ??????? ????? ????? ????????????????, ?????????????? ??????? ???????????, ???? ???????, ?????? ???? ?????? ?????? ?????? ????????? ?????? ???????????? ??????????, ????? ????????? ????????????, ???????? ?????? ??????????????? ??????? ????. ???????? ?????????????????? ???? ??????.

1. ???????? ??????????? ???????

????????? ?????? ??? ??????????????? ?????? ???? ????????? ???? ??? ????????? ????????????? ???? ?????????. ???? ????? ????????????? ???????, ???? ?????????????? ??????????. ????????? ?????? ????????????????, ???? ?????? ?????????????? ??????????.

??? ?????? ???????? ???? ?????? ??????????? ??????????????? ????? ??????? ?????? ????? ????????? ??????????????. ?????? ?????????? ???? ????????????? ???????????????? ????? ????????? ?????????????. ?????? ??????? ????????? ???????? ????????? ?????????????, ????????? ??????????? ???????? ????????????????? ??????????, ????????? ??????? ?????? ??????????????. ????????? ????????? ?????? ??????? (?????????) ?????????????, ??? ???? ??-????? ???????? ????????? ???? ?????? ????? ???? ??????? ?????? ??????? ???? ?????? ?????????. ???????????? ????????? ????? ????????? ???? ????????? ??????? ?????? ??????? ???? ?????? ?????????.

2. ?????? ???????????? ????? ????? ??????? ??????? ????????? ???? ?????????

The ???????? ????????? ????? ????. ????????? ????? ????????? ???????????? ????? ????? ???????????????? ?????????????. ??????? ????? ????? ????? ????? ???????? ????????? ?????????????. ??????? ????????????, ???????? ?????? ????? ???????????? ???????? ????????? ????? ????? ??? ???? ?????????. ?????? ????????? ?????????? ????? ????????????? ????????? ????? ?????????.

? ?????????? ?????? ????? ????????? ????????? ??????????? ????? ??????? ???? ?????????. ????????? ????? ?????????? ?????? ????????? ????? ????????? ????? ????? ????????? ????????? ??????????????? ???? ?????????. ??? ????? ?????? ????????? ????? ???? 2 ????????? ????????? ????? ?????????. ???? ?????? ? ???????????? ??????? ??????????, ?????? ?????????? ????????? ????? ???? ?????????.

3. ????????? ????????????? ????????? ???? ?????????

?????????? ??????? ????? ???? ?????? ????????????? ???????????????, ??????? ?????? ????????????????????, ??????????? ?????? ?????? ??????????, ????? ??????????? ????????????? ????? ???? ????? ??? ????? ????? ?????? ???? ????? ???????????????? ??????????????.

?????? ????????? ???????, ???? ????? ????????? ???? ???????? ????????? ???????????? ?????????. ??? ?????????? ?????????????, ??????????? ?????????????, ????????? ?????? ????? ???? ????????? ????? ????? ??????? ????????????? ?????????????. ?????? ??????? ????????? ?????? ???????????????? ????????? ???? ??????? ???????????, ????? ????? ???????? ???????????? ??????????? ????? ??????????. ????? ?????? ???? ????????? ???? ??? ????, ?????? ?????? ???????????? ?????????, ????? ?????????? ?????????, ????? ????????????? ????????? ????? ????? ???????? ???????????? ?????? ???????????? ????? ???????? ????? ???? ?????????.

4. ???? ???????? ??????????????? ... ????? ???????!

??????? ????? ????? ???????? ???????????????????. ???? ????? ????????? ?????, ???????????? ???????? ???? ????????? ??????????? ?????????????? ?????????????? ?????????? ??????????. ????? ?????????? ????? ??????? ????????? ?????? ???? ?????????????? ?????? ??????? ?? ????? ???? ?????????.

????????, ????? ?????????? ????????????, ??????????? ????, ???? ???? ????? ???????????? ??????? ??????? ????????. ???? ???????? ????? ????????????? ?????? ????? ?????? ????. ????? ???????? ?????????? ???? ????????? ???? ????????????? ?????? ????.