A601L- tusDHz Power Squatyog tsim los cia tus neeg siv los txhawb txhua pab pawg hauv cov leeg nqaij thaum muaj peev xwm txo qhov kev raug mob thiab txaus ntshai. Lub hwj chim squat ex, ntawm qhov tod tes, yog nyob rau hauv teb rau tus thawj coj uas xav tau cov kev paub dhau los ua kev paub tseeb. Cov khoom siv no muaj qhov chaw thau khoom ntxiv uas tsis tsuas yog nce cov thauj khoom tag nrho cov thauj khoom tsis suav, tab sis kuj txhim kho cov tsiaj hauv lub eccentric xwb.

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Qhov tshwj xeeb ntab yoke
●Qhov tshwj xeeb ya ya tsim qauv tso cai rau cov neeg siv ntawm txhua qhov ntau thiab tsawg rau txoj haujlwm lawv tus kheej hauv txoj haujlwm biomechanical tshaj plaws. Tus taw tuaj yeem tso raws li xav tau yam tsis tau poob rau pem hauv ntej los ntawm kev sim sib npaug ntawm lub nra.

Tsawg dua kev ntxhov siab
●Thaum zaum khuav, tus neeg siv khoom hauv caug tuaj yeem khaws cia hauv txoj haujlwm noj qab haus huv tsis muaj ntau dhau, thiab tus neeg tawm dag zog tuaj yeem txo qhov qis dua los ntawm kev kho lawv txoj haujlwm ywj pheej.

Huab Squat
●Sab saum toj thiab hauv qab thauj txoj haujlwm rau kev cob qhia kev ua haujlwm zoo tshaj plaws. Lub hom phiaj npog / glutes thaum sab saum toj loaded, thiab quads thaum qab loaded uas ua kom tiav txhua pab cov leeg nqaij thaum lub cev yuag. Thiab txoj hauj lwm thauj khoom ntxiv uas tsis tsuas yog nce cov kev thauj tag nrho, tab sis kuj tseem yuav ua rau cov kev tawm ua kom sib txawv txhawb nqa cov eccentric kev nqa.