-
Wāwae wāwae a me ka wāwae curl u3086d
?O ka papa mokulele mokulele Ho?olālā?ia me ka shin shin shin a me nā'āpana a me nā'āpana a me nā'āpana a laila hiki iā?oe ke ho?oponopono ma?alahi i ke kūlana noho. ?O ka sh sh sad, aia ma lalo o ke kuli, ho?olālā?ia e kōkua i ke kīwī i ke kīwī e loa?a ai ke kūlana a?o kūpono.
-
Chest & po?ohiwi pēpē u3084d
?O ka pahuhopu Fusion (Standard) i ka pahu pahu pahu e?ike i ka ho?ohui?ana i ka ho?ohui?ana o nā hana?ekolu o nā mīkini?ekolu i ho?okahi. Ma kēia mīkini, hiki i ka mea ho?ohana ke ho?oponopono i ka lima e kaomi ana i ka lima a me ka noho ma ka mīkini e hana i ke kaomi bench a me ka po?ohiwi oblique. ?O nā mea ho?onaninani?olu?olu i nā kūlana he nui, ho?ohui?ia me ka ho?oponopono ma?alahi o ka noho, e?ae i nā mea ho?ohana e noho ma?alahi no nā hana like?ole.
-
Camber curl & triceps u3087d
?O ka papa mokulele Fusion (Standard) Tamber camber carl triceps e ho?ohana i nā briceps / triceps ho?ohui?ia, e hiki ke ho?okō i?elua mau ho?oma?ama?a ma kahi mīkini. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ke kūlana kūpono kūpono a me ke kūlana ikaika hiki ke hana maika?i i ka hana?ana.
-
Abduk & adductor u3021d
?O ka pahuhopu Fusion (Standard) ki?i a me ka Adduk e hō?ike ana i kahi kūlana ma?alahi e ho?oponopono ai i nā hana a me nā hana i waho a me waho. ?O nā pahu wāwae wāwae wāwae e ho?okipa i kahi nui o nā mea hana. ?O nā papa ki?eki?e e ho?onui?ia ai no nā hana ho?omaika?i a me ka hō?olu?olu i ka wā o nā hana, e ma?alahi ai i nā mea ho?oma?ama?a.
-
Abdominal & back extension u3088d
?O ka hana mokulele (Standard)?o Abdominal / back Explens i ho?olālā?ia kahi mīkini hana ma?amau e hana i nā mea ho?ohana e hana me ka?ole o ka lawe?ana i nā mea hana?elua. Ho?ohana nā hana?elua i nā'āpana po?ohiwi palupalu. Hā?awi ka ho?oponopono?ana i ka ho?onohonoho?ana i nā kūlana i?elua mau kūlana no ka ho?onui?ana a me kekahi no ka ho?onui?ana o ka'ōpū.
-
'ōpū o ka'ōpū i u3073d
?O ka pahuhopu Fusion (Standard)?O nā Overdominals Deolators e hāpai i kahi huaka?i hele a me ka hana li?ili?i me ka ho?oponopono?ole?ana. Hā?awi?ia ka?ao?ao noho i ho?onohonoho?ia i ke kāko?o ikaika a me ka pale i ka wā e a?o ana. Hā?awi ka po?e rollers i ka cushioning kūpono no ka ne?e. Hā?awi ke kaupaona kaulike i kahi kūlana ho?omaka e hō?oia i ka ho?omau e hō?oia i ka hana pono?ia a palekana.
-
Back extension u3031d
?O ka pahuhopu Fusion (Standard) i hope i ka ho?onui?ana i ka hele wāwae-i nā mea hana hou, e?ae i ka mea hana e koho pono ai i ka ne?e?ana o ke ne?e?ana. Hā?awi?ia ka pā holoi holoi i ka wā e?olu?olu a me ke kāko?o maika?i loa ma ka pae holo?oko?a. ?O ka mea āpau e loa?a ana i nā mea pono e pono ai i nā hana o ka fusion (standard)
-
Biceps curl u3030d
?O ka papa?aina Fusion (Standard) BIGL Curl i kahi kūlana curl e loa?a ana i ke kūlana crientific ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ka ho?oulu?ana o nā biceps e hiki ke ho?oma?ama?a hou i ka ho?oma?ama?a.
-
Dip Chin E kōkua iā U3009D
?O ke?ano mokulele Fusion (Standard) DIP / CHIN kōkua?o ia kahi'ōnaehana ma?amau. ?O nā hana nui,?olu?olu nā ku?eku?e maika?i, nā lima i ho?opili?ia a me nā'āpana lehulehu e huki i nā lima Hiki ke ho?opili?ia ke kuli e ho?omaopopo i ka ho?oma?ama?a?ana i ka ho?ohana?ana o ka mea ho?ohana. Hā?awi ka linear i ka mīkini i ka hō?oia?ana no ka hō?oia?ana no ka pa?a holo?oko?a a me ka lō?ihi o nā lako hana.
-
Glute isolortor u3024d
?O ka papa mokulele (Standard) Glute Isollator e pili ana i ke kūlana kū ma luna o ka'āina, nā pahuhopu e ho?oma?ama?a i nā'ōpū a me nā wāwae. ?O nā pale elbow, ho?oponopono?ia nā pale umauma a me nā lima lima e hā?awi i ke kāko?o pa?a no nā mea ho?ohana like?ole. ?O ka ho?ohana?ana o nā wāwae pa?a i ho?opa?a?ia ma mua o nā papa o nā papa e ho?onui ai i ke kūpa?a?ana o ka hana, he mea le?ale?a ka mea e ho?onui i kahi ākea e ho?onui ai i ka nui o ka ne?e?ana.
-
Incline Press U3013D
?O ka pahuhopu Fusion Hiki i ka pā'ālua?ao?ao ke ho?okō i ka hō?olu?olu a me ka ho?oma?ama?a?ana i nā?ano hana o nā mea hana. Hiki i ke?ano o ke?ano hana i nā mea ho?ohana e ho?oma?ama?a i loko o kahi wahi ākea li?ili?i?ole me ka?ole o ka mana?o a i?ole ke kāohi?ia.
-
E ho'āla i ka U3005D
Ho?olālā?ia ka hana ahi (ma?a mau) ke hana i ka hana ma hope e pono ai e mālama i kahi papa e noho ai me ka?oi aku ka nui o ka noho. ?O ka ho?olālā ākea e wehe ai i ka polokalamu ma?alahi e komo a komo i waho.
