U3087a- kaApple seriesHo?ohana?o Camber curl i nā briceps / nā mea i hui pū?ia a hui pū?ia, hiki ke ho?okō i?elua mau ho?oma?ama?a i ho?okahi mīkini. ?A?ole hiki ke kōkua i ka ratchet kūpono i ka mea ho?ohana i ka mea ho?ohana e loa?a i ke kūlana kūpono, akā e hō?oia pū i ka hō?olu?olu maika?i loa. Hiki i ke kūlana kūpono kūpono a me ke kūlana ikaika hiki ke hana maika?i i ka hana?ana.

?

Ho?opa?a i ka ho?olālā
●Hiki i ka Ho?olālā Eleglant i ka ho?ohana?ana i nā mea ho?ohana e lilo i loko o ke aupuni maika?i loa ma nā hana?elua?elua.

Ho?oponopono wikiwiki
●Hiki i ka mea ho?ohana ke ho?ololi koke i waena o nā?ano o nā ho?oma?ama?a?elua e ho?oponopono koke ana i ke kūlana ho?omaka a me ke ho?ololi?ana i ke kūlana o ka lima.

Ho?olālā lima lima
●?O ka ho?olālā kūpono o nā lima e?ae?ia e ho?oponopono?ia me ke kino o ka mea ho?ohana i loko o ka ne?e?ana o ka ne?e. ?O ka ne?e?ana o ka mea e ho?opili ana i ka pale?ana me ka pale a me ka mana?o e hā?awi i ka mana?o a me ke kū'ē?ana.

?

Me ka nui o nā pū?ulu o nā hui i ulu, e hālāwai me nā makemake lehulehu, ua hana?o DHZ i kahi?ano?ano like?ole e koho ai. 'ōleloApple seriesUa aloha nui?ia no kona mau maka-hopu-hopu i ka ho?olālā?ana a me ka maika?i o ka huahana. Mahalo i ke kaulahao kālāDHZ Fitness,?oi aku ka nui o ka hana kūpono e hiki ai ke loa?a i ka hana temistific e like me ke?ano o ka mea?epekema, maika?i loa, a hilina?i maika?i me kahi kumukū?ai kūpono.